Танцевальные элементы
Танцевальные элементы – это характерные шаги, позы, стилистические положения и движения рук и головы, заимствованные из народных, современных и историко-бытовых танцев.
Танцевальные элементы используются в качестве связующих и стилизующих движений при использовании соответствующей танцевальной музыки, значительно обогащают выразительные средства гимнасток.
Танцевальные шаги являются основной частью не только танцевальных композиций, но и составляют значительную часть движений в упражнениях без предмета и с предметами.
Приставной шаг выполняется вперед, назад и в сторону с носка и на носках. Это шаг с последующим приставлением ноги.
И.п. – стоя в III позиции, руки на пояс:
1 – скользящим движением сделать шаг правой вперед (назад, вправо или влево) с носка;
2 – скользящим движением приставить левую ногу.
Последующие шаги выполняются с той же ноги. Приставной шаг является подводящим упражнением при изучении шага галопа.
Шаг галопа (музыкальный размер 2/4) – это приставной шаг, выполненный прыжком. Выполняется вперед, назад и в сторону. По характеру он динамичен и стремителен.
Из стойки на носках, руки в стороны, скольжением выполнить шаг правой с легким сгибанием ноги, затем, оттолкнувшись в полете, присоединить левую сзади. Приземлиться на слегка согнутую левую, выводя правую на следующий шаг. Шаг галопа выполняется на один счет, движение начинается с одной и той же ноги. В безопорной фазе туловище и ноги прямые, без поворотов таза и плеч, приземление должно быть мягким, шаг – скользящим.
Переменный (тройной) шаг. Музыкальный размер 2/4.
Это приставной шаг и еще шаг с той же ноги (три шага).
И.п. – стойка в III позиции, руки на пояс:
1 – шаг правой ногой;
«и» – приставить левую ногу;
2 – шаг правой ногой, левая назад на носок;
«и» – держать.
Затем следует то же движение с другой ноги. Смена ноги определила название этого движения. Переменный шаг назад выполняется так же, как и вперед. Движение начинается с ноги, стоящей сзади, и добавляется поворот туловища и головы назад в сторону шага.
Переменный шаг в сторону выполняется с поворотом кругом.
Тройной шаг является основой танцевальных шагов польки, мазурки, полонеза, вальса, русского. В связи с этим при обучении переменному шагу следует практиковать его выполнение в самых разнообразных ритмических сочетаниях:
1-«и» – приставной шаг с правой ноги;
2 – шаг правой ногой;
«и» – слегка сгибая левую, ударить носком о пол или:
1-«и» – приставной шаг с правой ноги;
2 – шаг правой ногой;
«и» – левую вперед на носок или:
1-«и» – приставной шаг с правой ноги;
2 – шаг правой ногой;
«и» – ударяя левой пяткой о пол у правой пятки, вывести левую ногу вперед-вниз.
Шаг польки.Музыкальный размер 2/4. Это подскок на одной, другая вперед и переменный шаг, выполненный бегом:
И.п. – стойка в III позиции, руки на пояс:
«и» – небольшой подскок на левой ноге, правая нога вперед-вниз;
1 – шаг правой вперед с носка, слегка сгибая ее, «и» – толкаясь правой, переступить на левую;
2 – шаг правой ногой, левая сзади на носке;
3-4 – то же с левой ноги.
Полька выполняется очень легко и изящно. Украшают и дополняют ее движения руками, повороты головы (при шаге правой – направо, при шаге левой – налево).
Шаг польки назад выполняется так же, как и вперед. К повороту головы добавляется небольшой поворот туловища.
Шаг польки в сторону выполняется как и переменный шаг в сторону – с поворотом кругом.
По структуре шаги польки похожи на шаги галопа со сменой ног через два шага. Это упражнение может служить подводящим. В этом случае особое внимание необходимо уделить ритму и характеру движений, для чего при обучении как можно раньше следует использовать выполнение польки под музыкальное сопровождение.
Шаг мазурки. Музыкальный размер ¾. Различают дамский шаг мазурки и мужской.
Дамский шаг мазурки состоит из трех небольших, одинаковых по длине шагов, выполняемых на носках: первый шаг выполняется небольшим прыжком с одной ноги на другую, затем два шага бегом. Движения выполняются легко, стремительно, слитно.
Мужской шаг мазурки выполняется энергично прыжками и начинается из-за такта.
И.п. – стойка в III позиции, руки на пояс, «и» – легкий прыжок на левой, правую вперед-книзу:
1 – скользящий шаг правой ногой вперед, слегка сгибая ее;
2 – продолжая скользить правой ногой, согнуть левую ногу назад;
3 – прыжок на правой ноге, акцентируя приземление, левую разогнуть вперед-книзу, предварительно энергично коснувшись носком пола у правой ноги.
При обучении мужскому шагу мазурки можно выполнять движения без подскоков, а затем в полной координации.
Как мужской, так и дамский шаг мазурки можно использовать в упражнениях с мячом, со скакалкой.
Вальсовый шаг. Музыкальный размер ¾. Вальсовые шаги выполняются вперед, назад, в сторону и с поворотом.
Вальсовый шаг вперед(вальсовая дорожка) состоит из трех равномерных шагов, выполняемых на каждый счет музыкального такта.
И.п. – стойка в III позиции, руки на пояс:
1 – шаг правой ногой вперед с носка на полную стопу, слегка сгибая ноги;
2 – шаг левой ногой на носок;
3 – шаг правой ногой на носок.
То же самое с другой ноги.
Поднимание на носки и опускание на всю стопу выполняется плавно, свободная нога выносится через всю опорную позицию, а не круговым движением, не допуская наклонов туловища.
Вальсовый шаг назад выполняется так же.
Вальсовый шаг в сторону (балансе)
И.п. – стойка в III позиции, руки на пояс:
«и» – правая нога в сторону:
1 – шаг правой ногой в сторону перекатом с носка на всю стопу, слегка сгибая ногу (припадание), левую ногу согнуть в сторону, носок чуть выше пятки одной ноги;
2 – шаг левой на носок в III позицию сзади, правую согнуть в сторону, носок чуть выше пятки опорной ноги;
3 – переступание на носок правой, левую согнуть в сторону, носок сзади опорной ноги.
Вальсовый поворот (тур) выполняется на два такта. Движение представляет собой полный поворот на 360° (тур) и состоит из шести шагов. Тур вальса делится на две части, каждая из них заканчивается приставлением ноги.
Первая часть поворота: И.п. – стойка лицом к центру круга в III позиции, руки на пояс;
1 – шаг правой ногой вперед-вправо с носка на всю стопу, слегка сгибая ногу;
2 – продолжая поворот направо до положения спиной к центру, шаг левой в сторону на носок (все шаги по линии танца);
3 – приставить правую ногу в стойку на носках.
При обучении вальсовым шагам необходимо следить, чтобы шаги были скользящими, без отрыва стопы от пола. Важно добиваться точности поворотов – каждая часть поворотов заканчивается лицом или спиной к центру. Для легкости вращения на первом шаге допускается поворот туловища. Следует обратить внимание, чтобы при выполнении приставного шага тяжесть тела переносить полностью с одной ноги па другую.
При многократном выполнении поворотов вращение должно быть слитным.
Методика обучения танцевальным шагам. При изучении танцевальных шагов широко используется как объяснение, так и показ.
Часто используется соединение вышеназванных методов, когда занимающиеся выполняют двигательные действия, сопровождаемые показом и объяснением преподавателя, и лишь позднее выполняют их самостоятельно.
В таком случае педагог имеет возможность фиксировать внимание занимающихся на тех частях движений, где чаще всего допускаются технические ошибки, своевременно исправлять их. Занимающиеся, в свою очередь, имеют возможность лучше разобраться в структуре двигательного действия, мышечно почувствовать его и быстрее запомнить.
Наиболее сложные движения можно разучивать, разбивая упражнение на части – метод расчлененного упражнения. Например, вальсовый поворот можно разучивать по частям: сначала первую половину поворота, затем вторую половину. После выполнения частей движение обязательно выполняется полностью.
Простые танцевальные шаги разучиваются методом целостного упражнения, т.е. целиком. Например, галоп вправо. Методом целостного упражнения преподаватель пользуется и при обучении сложным танцевальным шагам, которые нельзя или нежелательно расчленять, например: дамский шаг мазурки.
При изучении сложных движений можно применять их упрощение, т.е. упростить, сохраняя структуру, ритм, постепенно приближая выполнение шагов танца к законченной форме. Например, шаг польки – можно сначала выполнить подскок и переменный шаг медленно, затемпостепенно убыстрять, выполняя переменный шаг бегом, затем с передачей характера польки.
Какие бы методы и методические приемы не использовал преподаватель при обучении танцевальным упражнениям, важно во всех заданиях сохранять ритм, характерный для них.
При обучении танцевальным шагам следует уделять равное внимание не только движениям ног, но и постановке рук, головы и туловища – иначе не будет достигнута полная гармония движений [14, 15].