Наиболее распространенные строевые построения и перестроения
Строевые построения и перестроения выполняются для удобства размещения занимающихся в гимнастическом зале.
К построениям относятся действия занимающихся после команды преподавателя для принятия того или иного строя; к перестроениям относятся переходы из одного строя в другой.
«Группа, в одну шеренгу – СТАНОВИСЬ!». По этой команде преподаватель становится лицом в сторону фронта в положение о.с., а группа выстраивается слева от него.
«Группа, в колонну по одному – СТАНОВИСЬ!». По этой команде занимающиеся выстраиваются друг за другом в затылок за преподавателем.
К строевым перестроениям относятся перестроения на месте и в движении.
В свою очередь, перестроения на месте:
- перестроение из одной шеренги в две и обратно;
- перестроение из одной шеренги в три и обратно;
- перестроение из колонны по одному в колонну по два и обратно;
- перестроение из колонны по одному в колонну по три и обратно;
- перестроение из шеренги уступами;
- перестроение из колонны по одному в колонну по три уступами;
- перестроение из шеренги в колонну захождением плечом.
Например, перестроение из одной шеренги в две и обратно.
«В две шеренги – СТРОЙСЯ!». По этой команде группа перестраивается из одной шеренги в две и обратно.
После предварительного расчета на первый-второй («На первый, второй – РАССЧИТАЙСЬ!») по команде «В две шеренги – СТРОЙСЯ!» вторые номера (счет «раз») выполняют шаг левой ногой назад, на счет «два» выполняют шаг правой ногой вправо, на счет «три» приставляют левую ногу в о.с. (рисунок 4).
«В одну шеренгу – СТРОЙСЯ!». По этой команде происходит перестроение из двух шеренг в одну (при этом все двигательные действия выполняются в обратном порядке).
Перестроение из одной шеренги в три выполняется после предварительного расчета по три («По три – РАССЧИТАЙСЬ!»). (рисунок 5).
«В три шеренги – СТРОЙСЯ!». По этой команде вторые номера остаются на месте, на счет «раз» первые номера выполняют правой ногой шаг назад, на счёт «два» выполняют левой ногой шаг в сторону в стойку ноги врозь и на счет «три», приставляя правую ногу к левой в о.с., встают в затылок ко вторым номерам.
В то же время (одновременно) на счет «раз» третьи номера выполняют левой ногой шаг вперед, на счёт «два» выполняют правой ногой шаг в сторону в стойку ноги врозь и на счет «три», приставляя левую ногу к правой в о.с., встают впереди вторых номеров.
«В одну шеренгу – СТРОЙСЯ!». По этой команде выполняется перестроение из трех шеренг в одну, где все действия идут в обратной последовательности.
При перестроениях из колонны по одному в колонну по два, из колонны по одному в колонну по три действия занимающихся аналогичны тем, которые выполняются при перестроении из одной шеренги в две, при перестроении из одной шеренги в три.
Наиболее удобное и рациональное перестроение в гимнастическом зале для выполнения комплекса ОРУ (общеразвивающих упражнений) или комплексов ритмической гимнастики– это перестроение уступами из шеренги.
Выполняется данное перестроение после предварительного расчета: «На 9, 6, 3, на месте – РАССЧИТАЙСЬ!» (рисунок 6).
Подается команда: «По расчету шагом – МАРШ!». Занимающиеся выполняют соответствующее расчету число шагов и приставляют ногу.
Обратное перестроение производится по команде: «На свои места шагом – МАРШ!». Занимающиеся выполняют поворот кругом, идут на свои места и затем снова выполняют поворот кругом.
Перестроение уступами из колонны по одному в колонну по три (по четыре) производится также после предварительного расчета.
Возможны такие же варианты расчета, как при перестроении уступами из одной шеренги в три (четыре), в этом случае используется команда:«Влево (вправо) по расчету приставными шагами шагом – МАРШ!» При обратном перестроении подается команда: «На свои места приставными шагами шагом – МАРШ!».
Перестроение из шеренги захождением плечом производится после предварительного расчета по три (четыре и т.д.) («По три – РАССЧИТАЙСЬ!») подаётся команда: «Отделениями в колонну по три (по четыре и т.д.), левые (правые) плечи вперёд, шагом – МАРШ!». По этой команде рассчитанные на отделения занимающиеся продвигаются подобно радиусу круга до образования колонны, сохраняя равнение по фронту. Следующая команда: «Группа – СТОЙ!» (рисунок 7).
Для обратного перестроения подаются команды:«Кру – ГОМ!»; «Отделениями в одну шеренгу правые (левые) плечи вперёд шагом – МАРШ!»; «Группа – СТОЙ!».
Наиболее часто встречающимися на занятиях по гимнастике перестроениями в движении являются:
- перестроение из колонны по одному в колонну по два (по три и т.д.) последовательным поворотом в движении;
- перестроение из колонны по одному в колонны по два (четыре и т.д.) дроблением и сведением.
Для перестроения из колонны по одному в колонну по три (четыре, пять и т.д.) последовательным поворотом налево (направо) подается команда: «Налево (направо) в колонну по три (четыре, пять и т.д.) – МАРШ!» (рисунок 8).
Исполнительная команда подается под левую (правую) ногу. После поворота первой тройки последующие выполняют его на том же месте; команду «МАРШ!» подает замыкающий каждой тройки.
При перестроении таким способом преподаватель может попутно задать интервал и дистанцию.
Для обратного перестроения группа поворачивается налево (направо) и подается команда: «Слева в обход налево (направо) в колонну по одному шагом – МАРШ!».
Перестроение дроблением и сведением выполняется в движении. Для этого подается команда: «Через центр – МАРШ!», затем по мере приближения направляющего к верхней или нижней середине гимнастического зала подается команда: «В колонну по одному направо (налево) в обход – МАРШ!» (дробление) (рисунок 9).
При встрече колонн подается команда: «Через центр в колонну по два – МАРШ!» (сведение).
Затем, повторяя дробление и сведение, можно построить занимающихся в колонну по четыре, восемь и т.д.
Обратное перестроение разведением или слиянием производится по команде: «В колонну по два направо и налево в обход шагом – МАРШ!» (разведение). При встрече колонн подается команда: «Через центр в колонну по два – МАРШ!» (сведение) и так далее, пока группа не перестроится в колонну по одному.
